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건강46

봄철 미세먼지 꽃가루 알레르기 대처법과 건강관리 꿀팁 햇살 따사롭고 바람은 살랑대는 봄!하지만 이맘때쯤이면 반갑지 않은 손님들도 함께 찾아오죠.바로 미세먼지와 꽃가루 알레르기입니다.봄철엔 면역력도 살짝 떨어질 수 있기 때문에 건강관리에 더 신경 써야 하는 시기이기도 해요.오늘은 봄철 건강을 지키는 방법과 알레르기 대처법을 꼼꼼히 알려드릴게요! 봄철 미세먼지 대처법외출 전, 미세먼지 농도 확인은 필수!환경부 미세먼지 예보, 기상청 앱, 에어코리아 사이트 등을 통해 매일 확인하세요.미세먼지가 ‘나쁨’ 이상일 땐 외출을 자제하는 게 좋습니다.KF 인증 마스크 착용KF80 이상 등급의 마스크를 착용해야 미세먼지를 효과적으로 차단할 수 있어요.일반 면마스크는 미세먼지 차단 효과가 거의 없어요.외출 후 반드시 세안 및 코 세척얼굴, 손, 눈은 물론이고 코 안쪽까지 식.. 2025. 3. 24.
애사비 효과 및 섭취방법, 혈당조절에 도움이 될까? 요즘 건강 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 애사비(ACV, Apple Cider Vinegar).한마디로 사과를 발효시켜 만든 식초인데요, 다이어트나 혈당 조절, 피부 개선에 도움 된다는 입소문 덕분에 큰 인기를 끌고 있습니다.그럼 애사비 진짜 혈당 조절이 될까요? 어떤 특징이 있고, 어떻게 먹어야 할지, 또 주의할 점은 뭔지 한 번 싹~ 정리해드릴게요!애사비란 무엇인가요?애사비는 사과를 자연 발효시켜 만든 식초로, 주성분은 아세트산(acetic acid)입니다.이 성분이 바로 살균, 혈당 조절, 체지방 감소 등에 영향을 준다고 알려져 있어요.애사비에는 다음과 같은 특징이 있어요:유기산 풍부: 소화 촉진과 면역력 강화에 도움항산화 성분: 노화 방지에 효과적천연 발효 식초: 인공첨가물이 적고 깔끔한.. 2025. 3. 21.
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