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건강47

돼지고기 기름, 알고 보니 세계 8위 건강식? 돼지고기 기름, 다들 어떻게 드시나요?삼겹살 먹을 땐 기름 떼어내고, 찌개 끓일 땐 일부러 안 넣고...그런데 놀라운 소식이 전해졌습니다. 바로 돼지고기 기름이 세계에서 8번째로 건강한 음식이라는 사실!오늘(4월 9일) SNS에서 화제가 된 ‘돼지기름의 반전 평가’, 함께 알아보겠습니다. 세계 8위? 돼지기름의 건강 점수 ‘73점’최근 해외 매체에서 과학적 영양 분석을 바탕으로 1,000개의 식품을 평가한 결과,돼지고기 기름이 100점 만점에 무려 73점을 기록하며 상위권에 이름을 올렸습니다.참고로 완두콩, 토마토, 상추, 고등어, 오렌지보다도 높은 점수라는 사실!이쯤 되면 “진짜야?”라는 말이 절로 나오죠. 왜 이렇게 높은 점수를 받았을까? 전문가들은 다양한 영양소 함유를 가장 큰 이유로 꼽았습니다.비.. 2025. 4. 10.
아보카도 오일 먹는 법 BEST 5 – 실전 활용 팁! 건강 오일로 사랑받는 아보카도 오일, 여러분은 어떻게 섭취하고 계신가요?오늘은 누구나 따라 할 수 있는 아보카도 오일 섭취 방법 BEST 5를 소개합니다.간단하면서도 영양은 확실하게 챙기는 실전 팁까지 알려드릴게요! 1. 샐러드 드레싱으로 간편하게아보카도 오일은 고소하고 부드러운 맛이 특징이라 샐러드에 뿌려 먹기 아주 좋아요.올리브 오일 대신 활용하면 심혈관 건강에도 도움이 되고, 비타민 흡수율도 높여줍니다.추천 레시피아보카도 오일 + 레몬즙 + 소금 + 후추 = 상큼한 드레싱 완성! 2. 볶음요리나 계란 프라이에 활용 놀랍게도 아보카도 오일은 발연점(약 270°C)이 높아서 고온 조리도 가능합니다.볶음밥, 계란 프라이, 구이 요리에 써보세요. 풍미는 물론 건강까지 챙길 수 있어요.⚠️ 단, 너무 과도하.. 2025. 4. 10.
올리브유 다이어트 효과? 공복 섭취의 진실 공개! 다이어트 중인데 아침 공복에 올리브유 한 스푼을 먹으면 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?실제로 많은 사람들이 ‘공복 올리브유 다이어트’를 실천하고 있는데, 과연 과학적으로 효과가 있을까요?이번 포스팅에서는 올리브유 공복 섭취의 효과, 다이어트와의 연관성, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 올리브유 추천제품 BEST4 (한국소비자원 추천)지난 시간동안 올리브유의 장점, 섭취 방법, 고르는 방법 등 다양한 올리브유에 대한 정보를 알아봤죠?한국소비자원(2024년 기준)이 품질·맛·안정성을 기준으로 추천한 올리브유 4가지를 소개합mooonge8282.tistory.com 공복에 올리브유를 먹는 이유 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 올리브유를 섭취하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있어요.장 운동.. 2025. 4. 10.
녹차 효능 부작용 섭취방법 특징 총정리! 자연이 준 선물 중 하나, 녹차. 오랜 역사를 가진 건강 음료이자 현대인의 웰빙 아이템으로도 사랑받고 있죠. 오늘은 녹차에 대해 꼼꼼하게 정리된 가이드를 소개할게요! 효능, 부작용, 특징, 섭취방법까지 모두 확인하세요. 녹차의 주요 효능 항산화 작용녹차의 대표 성분인 카테킨(Catechin)은 강력한 항산화제로, 노화 방지와 면역력 강화에 탁월해요.다이어트 및 체지방 감소지방 분해를 돕고, 신진대사 촉진에 효과적이라 체중 관리에 관심 있는 분들에게 적합합니다.구강 건강 개선구취 제거 및 치석 예방에 도움을 줘 구강 청결제 대용으로도 사용돼요.심혈관 질환 예방나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 혈압 조절에 도움을 줍니다.혈당 조절인슐린 저항성 개선에 효과가 있어 당뇨 예방에도 긍정적인 작용을 합니다... 2025. 4. 9.
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