흰머리 나는 이유 원인 새치 예방 관리 방법 정리

새치 왜 생기는 걸까?

흰머리

흰머리의 정식 명칭은 ‘조기 백발’입니다.

이는 모낭 내 멜라닌 세포의 손상 또는 기능 저하로 인해 머리카락이 색소를 잃으며 생기게 됩니다.

 

주요 원인

• 산화 스트레스 : 활성산소가 멜라닌 세포를 파괴.
• 유전적 요인 : 특히 아버지 쪽 가족력 영향 큼.
• 스트레스, 흡연, 자외선 노출 등 생활습관.

 

내 새치 얼마나 심한 걸까?

전문적으로는 백발심각도점수(GSS)로 측정할 수 있어요.

두피를 5개 영역으로 나누고 각 부위별 흰머리 비율을 계산하여 총점을 매기게 됩니다

이 점수는 급격히 흰머리가 늘어날 때 변화를 알 수 있는 척도가 됩니다.

• 1점 : 흰머리가 25% 미만
• 2점 : 흰머리가 25% ~ 50%
• 3점 : 흰머리가 50% ~ 75%
• 4점 : 흰머리가 75% ~ 100%
• 5점 : 흰머리 100%

 

새치를 늦추는 생활 습관은?

1. 스트레스 관리

• 산화 스트레스의 주요 원인입니다.
• 운동, 취미 생활, 명상 등을 활용해 스트레스 해소법을 만들어보세요.

2. 금연

• 흡연은 멜라닌 세포 손상 주범!
• 금연 후 흰머리 증가가 느려졌다는 사례도 다수.

3. 자외선 차단

• 여름철 강한 햇빛, 두피에 치명적!
• 모자, 양산, 그늘 이용 추천.

4. 영양 보충

• 비타민 B12, 철분, 비타민 D, 엽산, 비오틴 등 결핍이 흰머리와 연관.
• 종합비타민이나 식이 섭취로 보완해 주세요.

 

염색할 땐 이런 점을 주의하세요!

염색은 새치를 가리는 가장 현실적인 방법이지만, 파라페닐렌디아민(PPDA) 성분에 의한 알레르기 접촉피부염 주의가 필요합니다.

• 초기에는 미미하지만 반복 시 심한 반응 가능
• 가려움, 붉은 반점, 물집 등 증상 시 즉시 피부과 진료 권장

 팁 : 일시염색 제품(스프레이, 샴푸 등)은 염색 부담이 적고 간편합니다.

 

새치 커버를 위한 대체 방법

🔹 일시염색제

• 스프레이, 스틱, 샴푸 등
• 효과는 짧지만 빠르게 커버 가능

🔹 두피문신

• 모발 밀도가 높아 보이게 하는 기법
• 부작용 및 색 변화 가능성 있어 전문가 상담 필수

 

새치 뽑지 마세요!

머리숱이 많으면 새치가 덜 도드라집니다. 새치를 뽑는 것은 두피 자극과 탈모 유발 가능성이 있으므로 삼가야 합니다.

오히려 탈모 예방 식단이나 약물 보조가 더 현명한 선택입니다.

 

결론

유전과 생활 습관이 복합적으로 작용하기 때문에 지금부터라도 생활 속 새치 관리 습관을 만들어보세요.

새치를 늦추는 것은 가능하니까요!

 

 

 

탈모에 좋은 음식과 영양소 총정리