콜라겐 종류 비교 고르는 방법 추천제품 총정리

• 콜라겐이란?

• 콜라겐의 주요 종류 비교

• 내게 맞는 콜라겐 고르는 법

•  1. 분자 크기 확인 (저분자 = 흡수력 ↑)

•  2. 비타민 C 함유 여부

• 3. 첨가물 없는 제품

• 4. 섭취 형태 선택

• 5. 건강기능식품 여부

• 피해야 하는 제품

• 콜라겐을 고를 때 자주 묻는 질문

•  추천제품

• 마무리

• 요약카드

피부 탄력, 관절 건강, 이너뷰티를 챙기기 위해 콜라겐을 찾는 분들이 늘고 있어요.
하지만 "콜라겐도 종류가 있다던데?", "피쉬콜라겐이 좋다던데 그게 뭐야?"라는 궁금증 많으시죠?

오늘은 콜라겐의 다양한 종류를 비교하고, 내 몸에 맞는 콜라겐을 고르는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요.

이 글 하나면 더 이상 검색할 필요 없습니다!

 

콜라겐이란?

콜라겐 종류

콜라겐은 피부, 연골, 뼈, 혈관을 구성하는 주요 단백질입니다.
나이가 들수록 체내 생성량이 줄어들기 때문에, 외부 보충이 필수가 되었죠.

 

 

콜라겐의 주요 종류 비교

종류	특징	장점	단점
피쉬콜라겐	어류(생선)에서 추출, 분자량 작음	흡수율 좋음, 비린내 적음(고급 제품)	가격이 상대적으로 높음
동물성 콜라겐	돼지·소에서 추출	가격 저렴, 대량 생산 가능	비위생적 추출 우려, 흡수율 낮을 수 있음
식물성 콜라겐	콩, 해조류 등에서 유래 (합성 포함)	비건, 채식주의자에게 적합	아직 연구 부족, 기능성 미약
콜라겐 펩타이드	저분자화된 콜라겐	빠른 흡수, 효과 빠름	가격이 다소 비쌈

📌 TIP: 일반적으로는 피쉬콜라겐 펩타이드가 가장 선호도와 흡수율이 높습니다.

 

 

내게 맞는 콜라겐 고르는 법

콜라겐 종류

 1. 분자 크기 확인 (저분자 = 흡수력 ↑)

• 3000Da 이하일수록 흡수가 빠릅니다.
• "저분자" 또는 "콜라겐 펩타이드" 표시 확인!

 2. 비타민 C 함유 여부

• 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진시켜줍니다.
• 함께 들어있는 제품 또는 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 첨가물 없는 제품

• 당분, 인공색소, 향료가 많이 들어간 제품은 피하세요.
• "무첨가", "무색소", "무설탕" 등의 표시 확인!

4. 섭취 형태 선택

• 분말: 가장 흔하고 경제적
• 젤리: 휴대 간편, 맛있음
• 캡슐: 냄새·맛에 민감한 분에게 적합

5. 건강기능식품 여부

 

피해야 하는 제품

 

• 원료 정보가 불분명한 제품
• 흡수율에 대한 설명이 없는 제품
• 향이나 감미료가 과도하게 첨가된 제품
• ‘피부 개선’만 강조하고 구체적인 성분이나 연구 근거가 없는 제품

 

 

콜라겐을 고를 때 자주 묻는 질문

• Q. 피쉬콜라겐은 알레르기 괜찮나요?
  → 어류 알레르기가 있는 분은 피하셔야 합니다.
• Q. 비린내가 심한가요?
  → 요즘은 정제 과정이 잘 되어 있어 거의 무취입니다. 제품 리뷰 참고!
• Q. 하루 어느 정도 먹어야 하나요?
  → 3,000mg ~ 5,000mg 정도가 권장량입니다. 제품 라벨을 꼭 확인하세요!

 

 추천제품

트루알엑스 리치 콜라겐4X

뉴트리코어 콜라겐담다

에버콜라겐

 

 

마무리

콜라겐은 내 피부와 몸의 젊음을 지키는 필수 아이템이지만, 종류에 따라 흡수율과 효과가 달라집니다.
저분자 피쉬콜라겐 + 비타민C 조합이 가장 효과적이며, 본인 체질과 예산에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

콜라겐 효능 섭취방법 주의사항까지 총정리

 

요약카드

항목	내용
주요 종류	어류(흡수율↑), 돼지(대중적), 소(관절용)
구조 형태	펩타이드(저분자), 젤라틴(흡수↓), 히드롤라이즈드(효소분해)
추천 형태	저분자 펩타이드, 피시콜라겐 + 비타민C 포함 제품
주의사항	원료 출처, 흡수율, 인증 마크 확인
복용 팁	8주 이상 꾸준히, 식전 또는 공복 섭취, 비타민C 함께 복용 권장